فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه - سفر به کیش

سدیم مهم ترین جز در نمک است و فواید زیادی برای بدن دارد. معمولا به عملکرد متابولیسم بدن مربوط است. سدیم در نمک به حفظ سلامت یاری می نماید.

علاوه بر این، تامین سدیم سودمند صبح ها قبل از اینکه آغاز به فعالیت کنیم، متابولیسمی برای بدن ایجاد می نماید. علاوه بر نمک، بعلاوه می توانیم سدیم را از غذا های دیگر مثل پنیر به دست آوریم.

صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم.

مثلا، توصیه می گردد که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. بعضی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه.

علاوه بر این توصیه می گردد که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید.

آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد احتیاج را برای تامین انرژی به ما می دهد؛ بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید.

نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند که آنزیم مهمی برای هضم است. علاوه بر این، آب نمک می تواند باکتری های مضر را در جهت گوارشی از بین ببرد.

این روش، آب نمک یاری می نماید فرآیند گوارشی بهتر و سالم تری داشته باشیم. نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مسائل گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند.

همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می نماید. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به مقدار کافی مصرف می کنیم، زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می گردد. التهاب ممکن است بر بعضی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد.

نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر بعضی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد.

درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم؛ بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما یاری خواهد نمود تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید.

سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور یاری می نماید تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش یاری می نماید.

بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می گردد مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم.

مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد احتیاج است. ممکن است استخوان ها را با غذا های سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند.

این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ نموده و بهبود بخشد در حالی که از مسائل استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می نماید.

نه تنها برای پوست خوب است، نوشیدن آب شور صبح ها می تواند زیبایی پوست را بهبود بخشد. آب نمک با نمک طبیعی حاوی مواد معدنی مفید است و به بهبود پوست یاری می نماید تا بهتر به نظر برسید.

توانایی آب شور در سم زدایی، در جلوگیری از بعضی از مسائل پوستی مانند آکنه و عفونت پوست موثر است.

فواید دیگر نوشیدن محلول آب نمک هر روز عبارتند از:

کاهش گرفتگی عضلات ماهیچه

کاهش وزن

انرژی زا

کاهش درد

مفید برای سلامت دهان

اساسا، می توانید از هر نمکی برای بهره بردن از فواید آب شور بهره ببرید. اما بسیار بهتر است که به جای نمک سفره تصفیه شده از نمک طبیعی بهره ببرید، نمک طبیعی معمولا مواد معدنی بهتری نسبت به نمک تصفیه شده دارد.

یک سوم شیشه را با نمک تصفیه نشده پر کنید.

شیشه را سر خالی با آب پر کنید.

محلول را با در قوطی غیر فلزی بپوشانید.

محلول را خوب تکان دهید و اجازه دهید حدود 24 ساعت بماند.

آن را در جای خشک نگه دارید.

برای استفاده از این مزایا، می توانید نصف قاشق چای خوری محلول را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بخورید. می توانید مقدار نمک را مطابق با ذائقه خود تنظیم کنید.

منبع: ایسکانیوز